30代子育てママYOUのなんでも日常ブログ(^^♪

転勤で大阪から名古屋に引っ越してきた主婦が子育てに関する日常と情報を綴ります。

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子育てママの悩み~便秘編

2017/06/09

娘を産んで育てて、7年ほど。

7年前のわたしは当然今より若く、代謝もよかったのか。

ただいま35歳、最近のひどい悩み・・・

便秘がひどい!!!!

妊娠中や産後はそんなに感じることもなかった。

毎日排便できた!と言うわけではなく、なんとなく数日では排便できていたし、苦痛でもなかった。

でも、去年あたりから便秘がひどくなってきた・・・

そもそも便秘の原因って??

排便には個人差があるものの、一般的には1週間のうちで3回未満の排便しかないことを便秘と言います。

毎日排便できるのが本当はベストだけれど、30代前半まではまぁ週に3~4回は排便していたんだと思う。

そんなに気にもならなかったし、「便秘なんて気の持ちよう!!」って、余裕だったあのころ。

なんでこんな体になってしまったんやー!!

そもそも便秘の原因は、大きく分けて2種類。

原因がはっきりしている便秘

身体内部の病気などが原因の便秘。これって、とても怖いですよね。

知らず知らずに悪化することもあるので、異常がある場合は病院へ行くのがベスト。

でも、正直便秘がひどいからって病院へはなかなか行きにくいけれど・・・でも本当に大事です。

原因がはっきりしていない便秘

生活習慣やストレスなどの影響で腸の動きが悪くなることから生じる便秘。

これが実は一番多い便秘ですよね。

わたしの便秘体験

わたしなんて、去年の寒い時期に、強烈に腹痛が起こり、トイレに行ってみても排便なし→でも痛いから布団で寝転ぶ→でもやっぱり腹痛がひどい→トイレ・・・の繰り返しでとっても苦しんだことがありました。

だんだん吐き気もしてきて、脂汗が出てくるわ、息苦しいわで「なんか怖い病気かも」なんて恐ろしくなり救急へ。

診察で症状を説明したら腸閉塞かもしれないと医師に言われ、早速レントゲンなど取ると・・・

びっくりのうんちがいっぱい詰まってたという悲劇。(汚くてすみません。)

「あーこれ全部うんちですよー」と、医師の説明。

あぁ恥ずかしい・・・・

結果、ひどい便秘で浣腸して済んだんやけど、(わたしにとったら屈辱。)

腸閉塞かもってビビらせたん、あんたやんーってツッコミそうになりました。笑

でも、腸閉塞などでなく本当によかった。

もう大病かもと思った瞬間から、娘のごはんなど明日からのこと、パパも含めてだけど娘に不安な思いをさせてしまうと思い悩んでいました。

まぁただの便秘でよかったけれど、あれは本当に辛い腹痛でした。

どんなときに便秘になる??

便秘の原因は、上記のものだけでなく様々なものがあるかと思います。

わたしの経験からも、ただの便秘でよかったと思うのと同時に甘くみてはいけない便秘。

友達にいろいろ聞いてみたことろ、けっこう便秘で悩んでいるひとも多い。

特に子育てママなんて、こども中心に動いている生活だけあってついついトイレのタイミングを逃してしまうこともありますもんね。

赤ちゃんのときの、後追いの時期なんて、トイレ行くだけで泣かれたり・・・笑

今も、寝かしつけのときに絵本を読むのですがそのときに便意がきたりして・・・

でも、この絵本を読んで寝かせてしまいたいと思い、ついつい後回しに→便秘になってしまう。

子どもだけのせいではもちろんないけれどね。

最近している便秘解消方法!!

もうあの苦しみが味わいたくない!!

と、強く思うわたし。

そこで挑戦しているのが、

  • 水分を多くとる
  • ヨーグルトを毎日食べる
  • 野菜をよく食べる
  • ウォーキング
  • 体操

と、しているけれど、正直こんなものでは出ないときの方が多い。

そして、ひとつのサイクルを作った。

毎日出ているときは使わないけれど、1日排便がなかったらもう薬に頼ること。

それは、酸化マグネシウム入りの便秘薬。

なるべく薬には頼りたくなかったけれど、もうここまでくるとしょうがない。

実は、先月ごろ、また便秘になりそのとき5日間排便なしになり・・・

正直、5日間身体の中にたまった状態というのもきついし、だんだんおなかも張り、腰も痛くなってきて・・・これはあかんと思いました。

この酸化マグネシウムだと、癖にもなりにくいので安心。

容量は3~6粒って書いてあるけれど、わたしは3粒にしてます。

以前、6粒飲んだとき、丸2日ほどおなかに違和感があったので・・・

まとめ

便秘というのはやっかい!!

もう代謝も悪いので、運動も欠かせません。

規則正しい生活で、自分の体にあった便秘方法を作っていくのが一番ですよね。

みなさんも自分にあった便秘方法が見つかりますように!!!

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